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Saiba o que ajuda a mem贸ria


Esquecer datas de anivers谩rios ou compromissos
importantes pode ser uma situa莽茫o normal para algumas pessoas. Com a correria
do dia-a-dia, as vezes nos perdemos em nossos pr贸prios compromissos e
esquecemos uma coisa aqui e outra ali. Por茅m, o que poucos sabem 茅 que uma
dieta pobre e deficientes de nutrientes pode ser a causa da mem贸ria fraca.



 



Os alimentos ricos em 脭mega 3, como peixes e
frutas oleaginosas, ajudam na preven莽茫o da mem贸ria. Isso porque o 么mega 3 茅 um
谩cido graxos que atua na fun莽茫o cerebral por promover a comunica莽茫o entre c茅lulas
nervosas, por isso, 茅 贸timo para inserir na alimenta莽茫o de crian莽as que est茫o
sendo introduzidas na alfabetiza莽茫o.



 



A nutricionista do Viver Bem, Programa de
Aten莽茫o 脿 Sa煤de da Unimed Vit贸ria, Aline Sarmento, explica que o 么mega 3 茅 o
principal componente das c茅lulas do c茅rebro. 鈥樷橢le facilita a comunica莽茫o entre
as c茅lulas do c茅rebro, melhorando a mem贸ria assim como frutas, especialmente as
c铆tricas e legumes ricos em oxidantes鈥欌, contou a nutricionista.



 



A nutricionista explica que os alimentos antioxidantes
como, por exemplo, frutas e legumes de cores alaranjadas, s茫o uma boa op莽茫o na
hora de escolher o que colocar no prato. Esses alimentos ajudam na libera莽茫o de
retransmissores que fazem com que a fun莽茫o cerebral melhore. 鈥樷橭s antioxidantes
tamb茅m favorecem na elimina莽茫o de radicais livres que interferem na boa fun莽茫o
cerebral鈥欌, explica a Aline.



 



Aline ainda ressaltou que o baixo consumo de
nutrientes e de fontes de energia gera um estresse no organismo, o que
interfere de forma negativa na fun莽茫o do c茅rebro e, consequentemente, na
mem贸ria.