Evitar e Melhorar o elevado índice de triglicerídeos no sangue
Os triglicerídeos são um tipo de gordura que circulam pela corrente sanguínea, e seu excesso de concentração é reconhecido como risco coronariano. É preciso estar atento a alguns aspectos:
- Diminuir o consumo de bebidas alcoólicas. Trata-se de uma medida de grande importância, pois a ingestão de álcool constitui uma das causas mais reconhecidas do excesso de triglicerídeos;
- Controlar e reduzir a ingestão de carboidratos simples, como: açúcares, mel, geléias, doces, refrigerantes e qualquer alimento que contenha açúcar.
- Prefira óleos de origem vegetal para o preparo da comida.
- Utilize azeite de oliva extra-virgem.
- Aumente o consumo de frutas, verduras e legumes.
- Faça atividade física regular. Seja ela qual for!
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